老年人的食谱很特别！这样，吃→
作者：365bet亚洲体育日期：2025/05/11 浏览：
我的父母总是说：“我老的时候吃了一样，”但是他们转过身来记得体格检查的报告。不要让敷衍的饮食成为父母健康的“定时炸弹”！接下来，为成人饮食的独家指南教您一个步骤，将健康带入北京老年医学院首席医学院老年医院的健康状况扩大全文
他擅长诊断和治疗常见的老年神经系统疾病（例如脑血管疾病，癫痫病，帕金森氏病，阿尔茨海默氏病，焦虑，抑郁，失眠，头痛等）以及常见的老年疾病，例如高血压，糖尿病，糖尿病和心脏病。
成人饮食的金三角公式
稀有的饮食不仅可以满足人体所需的营养，还可以增强人体安全。成年人应特别注意食物的科学组合，这将有助于他们健康健康Ng Life〜
根据2023年中国营养学会的数据，中国隐藏的营养不良的76％，这主要是由于三种主要营养的比例不平衡，即饮食中“金三角”的问题。
高质量蛋白和维生素B的合理组合。
可以促进人体能量调节和代谢的肌肉
维生素用脂肪消化的合理组合
可以确定抗氧化剂吸收的效率
一些矿物质和有机酸是合理匹配的
酶系统的激活以建立生物转化
鲑鱼鳄梨稻：鳄梨中的脂肪酶可以将鲑鱼蛋白的使用增加40％，这是蛋白质 +健康脂肪的科学组合。
羽衣甘蓝杏仁奶昔：富含维生素E和健康脂肪的杏仁可以保护羽衣甘蓝中的维生素K免受氧化的影响，从而增强了血管的弹性。这是维生素的科学组合ST脂肪和必需脂肪酸。
西兰花有色胡椒虾：这是溶于水和矿物质的维生素合理组合的食谱。西兰花中的维生素C可以将铁转换为彩色胡椒虾变成血红素铁，这增加了6倍的吸收率。
让我安静地告诉你，这些成分适合野生蔬菜〜
钱包的鸡蛋花汤→卓越的免疫力并防止感染。
Toon豆腐用真菌炖了真菌→促进钙吸收并保护心血管。
用弹簧竹芽炖鸡肉→可以控制血糖并促进肠恐惧。
避免饮食的成人饮食指南
常见错误
“中药是宝藏，你吃的越多，越好”
盲吃中草药会损害您的健康！
例如，阿斯特拉加鲁斯被人类称为“ Qi King Replenting”，并具有补充气，血液和免疫力改善的影响。一些成年人s根据其他人建议没有医生诊断的人建议，按照阿斯托加鲁斯的疗法。但是，他们不知道阿斯特拉加鲁斯不是“多功能的药物饮食”。它不适合具有“ Yin缺乏症”，“肾脏缺乏症”和“沉重水分”的成年人。
“春季竹芽很容易导致尿酸增加”
高尿酸血症通常是由于嘌呤含量高的食物而引起的。春季竹芽是低硫化食品，平均食用不会导致尿酸水平的显着升高。
禁忌的物质清单
要小心吃生和冷（例如冰汤和绿豆汤）
Li Tang可以清除肺部并缓解咳嗽，并促进食欲并保护肝脏，但Cold Li Tang不适合脾脏和胃部缺乏症的成年人。绿豆汤可以清除热量并渴求，但绿豆本质上很冷。成年人在他们的身体中微弱而寒冷，因此不建议这样做喝太多，尤其是冷，否则腹痛，腹泻等。
吃护发产品（例如食物，牛肉和羊肉）
尽管海鲜破裂，但它是一种高蛋白质和高胆固醇食物。成人过度进食很容易导致消化不良并增加血脂。
有些食物也可能是过敏原，特别是对于低免疫力，更大的过敏风险而言。
吃牛肉和羊肉很容易引起体内的热量。对于那些放慢新陈代谢的成年人，食用多余的人会导致“身体”并引起口腔溃疡和便秘等问题。
慢性病患者的特殊饮食技巧
pdaibetes Asesent：
避免吃糖含量高的成分，例如蝗虫花蜂蜜。
Sophora Honey富含葡萄糖和果糖，具有心跳和心理镇静，可靠性疲劳，皮肤和皮肤护理的作用，但不适合成人糖尿病患者，脾脏和脾脏弱。
“ Wuwu ... -101 D当我想吃蝗虫蜂蜜时，AYS ...”╥﹏╥
您可以使用无糖的酸奶将其浸入蝗虫上，以取代蝗虫蜂蜜！
Sophora的花朵的常规和酸奶中的益生菌可以减少胆固醇。糖尿病的年长朋友可以充满信心地吃掉它〜
肾脏疾病的患者：
通常，有必要控制高钾成分的使用。
菠菜富含维生素，饮食纤维和各种矿物质。在适度的情况下吃它可以为身体提供营养。但是，由于菠菜的草酸含量和钾含量很高，因此请记住，它会在进食前将其煮沸，这可以去除大量草酸盐和钾。患有肾脏疾病的老朋友应该更多注意〜
不要让“吃和喝”口服
遵循本指南在您父母的餐厅更换桌子
让每一口都有可见的健康食品！
ヾ（￣▽￣）再见〜
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