tang医学流行科学】tong骨健康：从发现到避免，了
作者：bat365在线平台官网日期：2025/07/26 浏览：
随着骨质疏松症的年龄增长，许多成年人会发现他们的背痛变得更加频繁，并且它们的身高是无声的“戒断”，即使打喷嚏也会引起骨折 - 这可能是因为骨质疏松症是“痛苦的”。骨质疏松症就像“空”骨骼，是成人的常见健康风险。 60岁以上的人将不得不特别注意。现在，让我们谈谈如何保护科学家免受老年骨的健康侵害。 1。对骨骼进行“体格检查”：除了骨密度外，还有一个更敏感的“信号灯”。 1。骨密度：用于诊断骨质疏松症的“金标准”提到骨质疏松症。许多人想到的第一件事是对骨密度的检查，例如给出“强度NG标记”（值T）的骨骼。如果T值为≤2.5，则需要警惕骨质疏松症；如果伴有脆弱的骨折，则直接确认诊断。 2。骨骼代谢标记：“侦察”骨密度y带有早期警告就像“骨骼质量平衡”，但只有在治疗大约一年后，它才会改变，“动态变化”骨代谢。 （例如β-CTX）：反映破骨细胞的活性和“骨骼破坏”的速度。
“侦察兵”有助于准确治疗骨质疏松症
成人的骨质疏松症并不相同。它可以根据骨代谢的特性将其分为两种类型，治疗技术也不同：
1。绝经后骨质疏松症（I型，通常在60-70岁的女性中发现）
特征：雌激素水平降低会导致骨吸收和骨骼破坏增加，属于“高类型转化率”（主动破骨细胞和骨骼量的快速损失）。目前，优先处理抗骨吸收药物，以防止骨骼损伤。
2。成年人的骨质疏松症（II型，通常在70岁以上的人中发现）
特征：积累导致骨骼形成能力的降低并增加或减少属于“低转化型”的骨吸收（骨形成的速度无法保持破坏的趋势）。目前，促进骨形成是关键。
目前，许多成年人还记得：“您怎么知道服药后是否有效？”实际上，骨代谢标记也是最“监视器”。如果指标在治疗过程中不符合期望，则有必要根据测试结果判断是否存在诸如治疗差和次要骨质疏松症之类的问题，并及时调整计划。
三
成年人预防骨 - 骨，并记住“越来越小”的原则
1。添加更多钙和维生素D
钙剂：65岁以上的人每天需要1000-1200毫克的钙，等于500毫升牛奶 + 100g大豆 + 1个鸡蛋产物。
维生素D：每天800-1000iU，可以通过日落（上午10点至下午3点，暴露于脚皮15-30分钟）和食物（深海鱼，蛋黄）和根据需要添加准备工作。
2。进行更多的“抵抗运动”
推荐的练习：步行，太极拳，举重哑铃（轻巧），梯子攀爬等，每周3-5次，每30分钟。运动可以引起骨骼的生长，而不是简单地添加钙。
3。检查更多的“骨代谢指标”
推荐人口：60岁以上的女性，70岁以上的男性，骨折家族病史以及长期使用激素药物。
分析项目：骨密度 +骨转化标记（P1NP，β-CCTX） + 25羟基维生素D，甲状旁腺激素等。
4。减少“骨损伤行为”
戒烟限制了酒精（烟草阻止成骨细胞，酒精会影响钙的吸收）。
避免长时间喝强茶和咖啡（影响钙代谢）。
抗垂体（80％的裂缝是由掉落引起的，保持地板干燥并安装扶手）。
骨骼健康是您明年生活的基础。定期“ p歇斯底里的检查“您的骨头和阳光保护在行走和照顾孙子时会给您带来更多的信心。请注意骨骼代谢的指标，并从现在开始保护您的老年时代！
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他毕业于临床医学院的临床改善和诊断，他从事致病性微生物分子生物学的检查和评估。
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