糖尿病患者不应吃8种蔬菜，例如吃丁香食品。
作者：bet356体育官方网站日期：2025/10/02 浏览：
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到了晚上，厨房在任何地方都闻起来。 65岁的张姨妈准备晚餐。她很高兴地送来一盘炸土豆和一碗粥粥。 “多吃这些蔬菜比多吃两个米碗好吗？”她对自己说。但是，由于血糖在进食后总是沉没了，一家人开始担心：“姨妈，您真的了解这些菜的奥秘吗？”许多糖尿病患者认为可以随时吃蔬菜，有时也认为“使用淀粉状蔬菜而不是钉书菜不仅健康，而且还可以'降糖'。”毕竟，这样的选择是健康还是陷阱？有一组相对令人心碎的数据 - 超过60％的糖尿病患者由于选择了错误的菜肴而陷入了我的“无形的Pagstaple”，并且无法正确控制其血糖。特别是有八种类型的“蔬菜”，它们具有营养成分 - 富含营养素，但它们增加了Sugar不比蒸的面包差。许多人甚至不在乎和吃一天的医疗保健。那么，“额外的丁香食品菜肴的8种类型”是哪种类型的卡路里，因此他们不怕吃太多。多余的食用对血糖控制会产生重大影响。专家已经教导说，淀粉蔬菜中的碳水化合物含量可能高达20％不同的主食食物。土豆等同于吃半碗米！，每100克含有约12克碳水化合物，食物迅速增加了糖。 3.南瓜：在甜粘的味道后面，碳水化合物的体积也可以达到8-12克/100克，通常被糖尿病忽略了。 4。红薯/地瓜：碳水化合物高达20克/100克，血糖产量指数也不低。 5。莲花根（尤其是成熟的莲花根）：汽车大约14-17克/100克，煮熟，煮熟的汤作为盘子，很容易超过标准。 6.芋头：15-17克碳水化合物/100克，感觉柔软易于食用，但与土豆和地瓜非常相似。 7。玉米：碳水化合物高达23g/100g。许多人认为这是一种粗谷物，血糖产生指数是中等的，它并不完全适合糖尿病多吃。 8。那些含量豆类（如豌豆/宽豆（非豆类，非葡萄糖产品））：碳水化合物不应小于马铃薯水平。如果您在烹饪时添加太多，它确实隐藏了主食的数量。如果这些菜肴用作“辅助职责”，它们可能会导致您的碳水化合物每天超过30％-50％，并且可以在进食后直接增加血糖。为什么吃这些“蔬菜”就像主食的主食？医生以这种方式解释说，将所有种植的“蔬菜”视为主食无关。其背后的机制撒谎在血糖指数，血糖载荷和碳水化合物含量中的s。首先，淀粉蔬菜的血糖指数（GI）比普通的订书钉食品近甚至更高。示例：土豆Gi Ay 78，地瓜63，南瓜75的量；虽然精制米饭约为73。其次，这些蔬菜的淀粉结构在高温下很容易在单糖中腐烂，而糖尿病患者本身已经削弱了胰岛功能，并且血糖调节低。这会导致进食后进食后迅速增加血糖，这对于血糖的一般稳定性并不令人愉快。此外，如果您仅计算“主食的数量”并将这些淀粉状蔬菜视为配菜，则自然会导致全天超过标准的总碳水化合物。 “为什么血糖总是上升和下降？“许多患者都不关注每个人，问题就在这里。根据科学数据，每天多吃200克的土豆或山药，相当于增加40克碳水化合物。当局建议只有2型糖尿病的成人每日碳水化合物的总碳水化合物价值应在200-300 Grams中受到差异（varry）的差异。 vegetables", we penetrate the mine with increasing blood sugar. What should I do if I control sugar? These points are the most practical. Doctors recommend that diabetes patients should "distribute food according to the number of carbon" rather than just dividing food and vegetables. There are three specific suggestions: 1. Learn to distinguish between real vegetables and staples vegetables. The real lowCarbon vegetables such as vegetables, spinach, water spinach, bitter melons, cucumbers,西红柿，蘑菇等每餐的“高淀粉蔬菜”的竞技场应与订书钉食品的总碳水化合物结合在一起，并将其计算在一起。 2。每餐都遵守“电影电影”的原则。蔬菜占据了一半以上，另外三分之一的主食食品和高速蔬菜共享。示例：从土豆中炖牛肉牛s，土豆和大米的混合不应超过标准。 3。掌握血糖指数和食品交换成分。南瓜，土豆，山药等看起来像蔬菜，但实际上它们与蒸的面包和玉米相同。每次吃这些菜肴时，都需要减少总主食摄入量。同时，在No Timesip停下来思考“多吃蔬菜就像吃更多的健康”。对于煎炸土豆，搅拌炸的玩家，南瓜汤等，应准确控制使用，仅用作点缀，而不用于填充胃。同意的医学认为糖尿病的本质饮食管理是“准确的总碳水化合物，足够的部分并防止突然增加”。选择菜肴时，您可以看到清晰的特性。许多老式的朋友很容易忽略此细节。只有吃科学饮食才能真正“像肾脏”真正“稳定”。本文是一门流行的健康知识科学，并与强大的材料和人身培训一起撰写。一些图是适当的小说，并且为了方便地表达阅读而进行了抛光。内容仅用于参考，无法取代医生的诊断。如果您不舒服，请按时找到医疗。参考材料：1。“中国食品表（第六版）” 2。“中国第13、2021号指南4.”共同食品glycology指数的测量和临床应用“中国内分泌与新陈代谢杂志，第38卷，2022年5。碳水化合物摄入”医院6。“饮食饮食和指导糖尿病患者的对策”
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