高卡路里和平均营养，这种“幸运”的水果确实
作者：bet356体育官方网站日期：2025/07/19 浏览：
芒格斯汀被称为“水果女王”。它有紫色的皮肤和白色和柔软的肉。它充满多汁，柔软而甜美，并具有独特的香气。资料来源：IC的图片这是今天推出Mangosteen的时候，Mangosteen想要的朋友不再需要帮助。但是山庄并不便宜。除了它的美味外，还有营养值得食物吗？这篇文章是关于Mangosteen的演讲。 01芒果营养如何？芒格斯汀是亚洲芒格斯汀树（也称为凤凰城，凤凰水果和棉花糖）的结果。它是印度尼西亚和马来西亚的，它是一种常见的热带水果，主要分布在泰国，越南，马来西亚，印度尼西亚和菲律宾等东南亚国家。 1919年，台湾，我的国家首次推出了山脉，而南方海岸的各省也彼此种植。它目前在我国的海南，佛得角，富江，广东和云南种植。成熟的海南芒格斯汀（Hainan Mangosteen）果实的季节通常是从6月到七月，泰国的成熟季节通常是从八月到九月。芒格斯汀果肉不仅是新鲜食用的，而且还可以用罐头食品，果酱，糖果水果，果冻，果汁，蜜蜂等。芒果水果具有如此深紫色的外壳，厚度约为0.8〜1.1 cm，可提供52％〜68％的水果体重；肉是白色或白色半透明的，是可食用的部分，占整个水果的29％〜45％。它的味道柔软多汁，酸甜甜，味道宜人，带有水果和花香。至于芒格斯汀的营养，这并不留在prutsas中。它的饮食纤维含量为0.4克/100克，不如我们经常吃的苹果和橙色。维生素C含量仅为1.2 mg/100克，仅1/30橙子；它的钾含量为48 mg/100克，小于香蕉的1/5。此外，尽管一些文献提到他的芒格斯汀（Mangosteen）具有众所周知的抗氧化剂，主要与芒果皮肤上的类黄酮，黄辣氰酸酯，Xanthocyanines，花青素和原腺苷蛋白有关。考虑到在正常情况下，我们不能在吃芒果时吃皮肤，这对我们来说并不重要。总的来说，当我们吃芒果时，不要期望通过食用它来获得过多的营养，试图使其营养和美味，以满足我们的欲望。扩展全文
但是，在72 kcal/100克时，芒格斯汀哈萨卡路里的卡路里并不低，与湖泊相当。它比苹果，葡萄，橙子，桃子，贝莓，草莓等都高。我们每天都在吃几乎三倍的瓜子。此外，芒格斯汀含有糖含量，碳水化合物含量为每100克18克，几乎是湾莓，瓜和柠檬的三倍。
对于处于体重控制和减肥阶段的朋友来说，这不是很友好。芒格斯汀的可食部分约为15至30克，因此您可以控制值。
02
选择一个好芒果，看着他们
芒格斯汀属于藤黄家庭。藤黄植物分类的特征之一是悲伤的雄蕊或沮丧的雌蕊。芒格斯汀可以永远繁殖，花朵花，只有装饰，雌花可以在没有授粉的情况下产生自己。这种生殖方法称为融合繁殖，这意味着其孩子是其主要母亲的克隆。因此，芒格斯汀是一个真正的“水果皇后”。
山竹种子通常被认为是错误的种子外套。人们认为，像骨骼一样，它是由内部颈动脉壁细胞的无性发育形成的。在Mangosteen的“屁股”中选择芒格斯汀有一个“代码”。在每个芒格山下，都有花形的椎弓根。如果您仔细计算肚脐上的“花瓣”数量，则可以预测肉中的花瓣数量。肚脐是遗迹污名和污名的数量与芒果卵巢的数量相同，通常是4至7块。
Pirun：流行科学中国
因此，购买芒果时，您应该检查其“臀部”，然后选择带有许多花瓣的一个！除了对“后”芒果花瓣的花瓣数量保持乐观，还建议您进行以下3分。
01
看外观
选择带有绿色的茎，萼片和紫色的芒果。这是非常新鲜的迹象。如果萼片是黑色的，并且果壳是棕色的，则不会太新鲜。
资料来源：流行科学中国
02
捏它
尽管芒格斯汀的“皮肤”较厚，但并不困难。新鲜的山壳非常柔软，当捏住并恢复自己时，它们会具有弹性。如果芒格斯壳非常困难并且不能捏住，那不是新的。这是因为随着存储时间的延长，随着水果壳细胞的代谢，水果壳会DR水中，逐渐产生越来越多的木质素，这将变得更加困难，更困难。
03
取决于大小
在“ GB/T 41625-2022 Mangosteen的质量水平”上，芒果分为三个级别，包括大水果（L），中等水果（M）和小水果（S）。大果实的单个水果的重量> 100克，中等水果为75〜100克，小水果为50〜75克。
在市场上，商人按照不同的水平，质量和重量将山地划分为不同的水平，包括：2a是一种小水果； 3a和4a是中等水果； 5a和6a是大果。该级别没有严格的含义，数量越大，质量越好。 2a水果很小，就像乒乓球一样大，炮击后没有肉。如果您的钱包允许使用5A和6A肉，那么您将喜欢它。
03
如何存放山地？
尽管芒格斯汀是一种热带水果，但建议隐藏您在低处购买的芒果温度。这是因为芒格斯汀很容易养成水果壳的船长。随着储藏时间的到来，水果和肉壳将会改变，营养将继续耗尽，质量将逐渐恶化。
一些研究比较了芒格斯汀的存储变化为4℃和30℃。他们发现，低温和4℃制冷可以延迟营养的崩溃，例如芒果蛋白，可溶性固体，维生素C等，并且还可以有效防止果实中丙二醛（MDA）的积累。 MDA是植物衰老过程中脂质过氧化膜的最重要产物之一。它的产生可能加剧themage的细胞膜。 MDA积累会导致一些质膜损伤以及水果和蔬菜的细胞器。
因此，建议将您在4°C下在冰箱中购买的芒果保留，但不要将其保留太长并食用一周。否则，外壳将gr非常困难，肉会逐渐煮沸和恶化，从白色到白色再到透明的白色，然后逐渐变黄并恶化。
如果只有透明的话，它仍然可以吃掉，但是如果事实证明，请不要食用。一些芒格斯汀水果的壳中有黄色的区域，这是一种正常现象。这些是藤黄植物的特征。这些是切割植物表面后流动的树脂，固化后变黄。
概括：
芒格斯汀具有柔软，甜美柔软的质地，含有丰富的果汁，使其成为一顿美味的饭菜，不应在阳光下错过。应该指出的是，芒格斯汀的卡路里和良好的糖含量。除了控制美味量之外，您还应该在吃芒果后冲洗嘴！回到Sohu看看更多 上一篇：摧毁牙齿的第一个地方！不是可乐，而是可乐。
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