请在吃瓜之前查看：它可以吃糖尿病，减肥的人
作者：365bet网址日期：2025/07/20 浏览：
有一次，我在营养诊所遇到了一个患有糖尿病的老人。她问我：“医生，我可以用糖尿病吃西瓜吗？我儿子为我买的西瓜真是太好了！”我告诉她吃饭，少吃东西，这不会影响她的血糖。成年人出来后，一名反复诊断出减少的患者。他一进入门就急切地说：“医生，你上次西瓜很甜蜜，我没有让它吃掉它，但是我只是在门外听到它让我用糖尿病吃饭。为什么？”现在，我可以解决每个人的困惑：为什么糖尿病患者吃西瓜，但是减肥的人不适合西瓜饮食？并分享有关实用信息的一些知识〜扩展全文
北京老年医院老年医学系
注册营养师。专门研究营养评估，食品健康指导，临床营养治疗，体重减轻医疗营养；诊断成人急性疾病，危害疾病和老年综合征的常见疾病的os和治疗。
为什么糖尿病可以吃适当数量的西瓜？
在回答这个问题之前
我们需要首先知道它：
如何判断哪些糖尿病可以吃？
什么不能吃？
糖尿病患者的首要任务是
保持血糖水平相对正常
血糖生产指数
血糖指数（定义为GI）有时称为血糖指数
用于测量食物（碳水化合物）
血糖上升的速度
该指数较高，使食物中的血糖
这意味着吸收糖穿过身体更容易
血糖也会迅速增加
相反
低血糖产生指数的食物
这意味着血糖正在慢慢上升
低胃肠道的食物
GI <55％的是低gi食品，长期保留在胃肠道区域，缓慢释放，并具有低血糖峰。
代表食品：GRApes，苹果，樱桃，牛奶，豆豆，黑豆，绿豆，芦笋，全麦，等等。
中国胃肠道食品
55％≤GI≤70％是GI中等食品，餐后血糖在低血糖指数食品与高血糖指数食品之间。
食品代表：菠萝，葡萄干，玉米，甜菜，土豆等。
高gi食品
GI 70％是高GI Pagkain。进入胃肠道区域后，消化速度，吸收是完整的，餐后血糖很高。
代表食品：土豆泥，炸面团，蜂蜜，煎饼，西瓜，南瓜等。
看到这一点，一些朋友可能会突然想到：
您可以展示低胃肠道食品吗？
不，不，不！
仅考虑gi还不够〜
以下指标也将对血糖产生重大影响！
加载血糖
（加载葡萄糖，指定为GL）
此评论指标基于
血糖指数（GI）和碳水化合物的使用
GL <10是低负荷饮食
蒂S意味着对血糖几乎没有影响
中等载荷饮食的10≤GL≤19
这意味着它对血糖几乎没有影响
高负载的高饮食20≤GL
这意味着它对血液中的糖有重大影响，您应该理解吗？
适合糖尿病的食物吗？
关键是制作血糖和加载血糖的索引！
现在
让我们看一下西瓜：
西瓜
黄瓜科中的西瓜植物
每100克西瓜的碳水化合物含量约为5.8克
糖含量通常为4％
。
西瓜血糖产生指数（GI）= 72，> 70
这是一种可以轻松补充血糖的饮食
然而
加载西瓜的血糖（GL）= 4.176， 上一篇：高卡路里和平均营养，这种“幸运”的水果确实
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